Routine beauté en hiver : protéger sa peau du froid et du chauffage

Dès que les températures baissent, beaucoup d’entre nous remarquent les mêmes signes : tiraillements, rougeurs, lèvres gercées, mains rêches. Entre la bise qui souffle sur les rives du lac, l’air sec des appartements chauffés et les journées au ski, la peau est mise à rude épreuve pendant plusieurs mois. Bonne nouvelle : quelques ajustements de routine suffisent souvent à traverser l’hiver sereinement.

Pourquoi la peau souffre-t-elle en hiver ?

La peau est protégée par une barrière composée de cellules et de lipides, que l’on compare souvent à un mur de briques et de ciment. Le froid ralentit la production de sébum, tandis que le vent et l’air sec du chauffage accélèrent l’évaporation de l’eau contenue dans la peau. Cette barrière s’affaiblit, la peau perd de l’eau et devient plus réactive. Les douches très chaudes, que l’on apprécie tant en hiver, aggravent encore le phénomène.

Nettoyer en douceur

Le nettoyage est souvent le premier responsable d’une peau qui tiraille. En hiver, il est préférable de :

• choisir un nettoyant doux, sans savon, sous forme de lait, de crème lavante ou d’huile démaquillante ;
• utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude ;
• tamponner la peau avec une serviette propre au lieu de frotter ;
• limiter les gommages à une fois par semaine, voire moins si la peau est sensible.

Le matin, un simple rinçage à l’eau ou un passage d’eau micellaire peut suffire pour les peaux très sèches.

Adapter son hydratant

La crème légère qui convenait parfaitement en été risque de ne plus suffire. En hiver, on peut se tourner vers une texture plus riche, qui contient à la fois :

• des humectants, comme la glycérine ou l’acide hyaluronique, qui attirent l’eau ;
• des émollients, comme les céramides, le beurre de karité ou les huiles végétales, qui assouplissent ;
• des occlusifs légers, qui limitent l’évaporation.

Appliquez votre crème sur une peau encore légèrement humide, juste après le nettoyage : elle retiendra mieux l’eau. Les peaux mixtes ou grasses ne sont pas épargnées par la déshydratation ; elles peuvent opter pour une crème plus riche le soir seulement, ou appliquer quelques gouttes d’huile sur les zones sèches.

Les lèvres, zone fragile

Les lèvres ne possèdent pas de glandes sébacées et se dessèchent très vite. Un baume à lèvres appliqué plusieurs fois par jour, et avant de sortir dans le froid, limite les gerçures. Évitez de les humecter avec la langue, ce qui les assèche davantage. Une fois par semaine, un gommage très doux, par exemple avec un peu de sucre mélangé à du miel, élimine les petites peaux.

Le soleil d’hiver, surtout en montagne

On l’oublie souvent, mais les UV sont bien présents en hiver. En altitude, leur intensité augmente, et la neige réfléchit une grande partie du rayonnement. Pour une journée de ski dans le Jura ou dans les Alpes, une protection solaire à indice élevé est indispensable sur le visage, les oreilles et les lèvres. En ville, une crème de jour contenant un filtre UV suffit généralement pour les trajets quotidiens. Nous détaillons ce sujet dans notre article sur la protection solaire au quotidien.

L’air intérieur

Le chauffage assèche l’air de nos logements. Quelques gestes simples aident à garder un taux d’humidité agréable : aérer brièvement plusieurs fois par jour, éviter de surchauffer les pièces, placer quelques plantes vertes ou utiliser un humidificateur bien entretenu. Un humidificateur mal nettoyé peut toutefois favoriser les moisissures ; suivez scrupuleusement les instructions du fabricant.

Le corps et les mains

La peau du corps a aussi besoin d’attention. Après la douche, appliquez un lait ou une crème corporelle, en insistant sur les jambes, les coudes et les genoux, souvent plus secs. Pour les mains, exposées en permanence au froid et aux lavages répétés, une crème riche et des gants sont vos meilleurs alliés. Retrouvez nos conseils dans l’article prendre soin de ses mains entre deux manucures.

Peaux sensibles et rougeurs

Certaines personnes voient leurs rougeurs s’accentuer avec les variations de température, en passant du froid extérieur à la chaleur intérieure. Dans ce cas, privilégiez des produits simples, sans parfum, et évitez les changements brusques de température, comme les douches brûlantes. Si les rougeurs sont persistantes, accompagnées de petits boutons ou de sensations de brûlure, il peut s’agir d’une rosacée ou d’un eczéma : un avis dermatologique s’impose. La Société suisse de dermatologie et vénéréologie met à disposition des informations destinées au public.

Alimentation, sommeil et bien-être

La peau reflète aussi notre mode de vie. Boire suffisamment, même quand on n’a pas soif, manger varié avec des fruits et légumes de saison, dormir assez et bouger régulièrement contribuent à son équilibre. Une promenade au grand air, bien couvert, fait souvent autant de bien au teint qu’au moral.

Un soin en institut pour faire le plein

Un soin du visage professionnel au début de l’hiver peut être un bon moyen de remettre la peau à niveau : nettoyage en profondeur, exfoliation adaptée, masque hydratant et massage. L’esthéticienne peut également vous conseiller sur les produits les mieux adaptés à votre type de peau pendant la saison froide.

En résumé

En hiver, la peau a besoin de douceur et de nutrition : un nettoyage délicat, une crème plus riche appliquée sur peau humide, un baume à lèvres, une protection solaire en montagne et un air intérieur pas trop sec. Avec ces quelques réflexes, vous traverserez la saison froide avec une peau confortable et lumineuse.